sabato 13 febbraio 2010

Rombo al limone


I filetti di pesce, surgelati sono una gran comodità,
cucinati in modo leggero e semplice, diventano poi deliziosi.
per il rombo con il suo gusto deciso, stavolta ho scelto un bel profumo di limone e prezzemolo.


  1. sul fondo di un contenitore andiamo a cospargere un pizzico di sale.
  2. andiamo ad adagiare i filetti ancora congelati, cosparsi con un soffio di farina, pepe, prezzemolo, e due cucchiai di succo di limone, da una parte se piace, posiamo uno spicchio di aglio intero.
  3. mettiamo nel micro per 10 minuti a 360/400w
  4. Pesce perfettamente cotto ma non spappolato come per la bollitura, profumatissimo e senza grassi!...e con un sughetto denso che potrebbe accompagnare il piatto, io non lo metto altrimenti mon amour ci bagna troppo pane !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pane a integrale con lievito madre.


Pane integrale ancora una volta,
solo 400 g di farima integrale,
100 grammi circa di lievito madre,
100 g di fecola
1 cucchiaino di sale
200g di acqua

un energico impasto ed una lievitazione lunga 8 ore !


Ho dato forme diverse ed ho infornato a 180° per 30 minuti.

venerdì 12 febbraio 2010

Cornetti con farina integrale


La voglia di dolce arriva ........ con il freddo !
La voglia di darsi da fare non manca mai !
Avevo da parte un sacchetto di farina integrale, troppo fine per la panificazione,
ed ho provato ad usarla per il dolce,

ecco l'impasto:
200 g di farina integrale fine
1 uovo ed un tuorlo
45 ml latte e 45 ml di acqua
30 g di margarina fusa
40 g di zucchero
1/4 di cubetto di lievito di birra.
Confettura di albicocche per il ripieno


Dopo 2 ore di lievitazione, avevo un pimpasto abbastanza molle ma per niete appiccicoso
ho rivavato i cornetti nel modo solito, li ho disposti in teglia
ho spennellato la superficie e le chiusure con latte freddo
sulla metà di essi ho cosparso delle noci triturate.
le ho posizionate in forno spento.
Ho acceso per 30  minuti impostando 170 °


pe

Rollatine con crema d'asparagi




nè olio nè grassi per questo secondo di carne...
Fettine di vitello, spolverate con aglio, sale, pepe e prezzemolo, arrotolate e fermate con stuzzicadenti,
cotta  in padella antiaderente a fuoco bassissimo.
La crema è data da una decina di asparagi grossi , lessati,
(I miei si sono cotti nel micro 4 minuti a 300w)
frullati con 1/2 bicchiere di latte molto caldo e 1/2 cucchiaino di fecola,
il tutto insaporito con pepe e prezzemolo ed un pizzico di sale.

giovedì 11 febbraio 2010

Panini .......


Avete presente una bambina a cui regalano il pongo?
avete presente una bambina che scopre di divertirsi un sacco con il pongo ricevuto??????
Quella bimba sono io !
Tra la soddisfazione del lievito madre e la voglia di sperimentare intrecci fanrasiosi o scopiazzati questi sono i risultati !

Patate contadine

...... Incredibile come un piatto così... scondito possa poi rivelarsi così gustoso,
forse ogni tanto è bello riscoprire il sapore autentico di alcune pietanze, senza mascherarle,
anche se siamo in periodo carnevalesco !


In questa teglia, coperta da carta da forno, si alternano strati di patate , cipolle rosse affettate finemente
il tutto ricoperto da pomodorini e tanto origano......
poco sale ed un solo cucchiaio di olio vaporizzato solo in superficie.
in forno a 200° per un ora

Un profumo sorprendente a dispetto della semplicità.......

mercoledì 10 febbraio 2010

Cuoricini di cavolfiore


Buonissimi ed ultraleggeri  da impiattare caldi caldi nelle serate fredde, magari dopo un potage....

Occorromo
cavolfiori e zucchine mondati e lavati passati al microonde per 10 minuti a 600w
1 albume
2 cucchiai di fiocchi di patate ( ovviamente senza grassi aggiunti)
aglio
pepe
sale

Su carta forno, disporre le zucchine e le incidiamo
disponiamo anche i cuori di cavolfiore
montiamo a neve l'albume
spolveriamo le spezie sulle verdure
spolveriamo i fiocchi di patate sul cavolfiore
facciamo cadere a cucchiaiate l'albume montato.
Dove l'albume tocca i fiocchi di patate, queste assorbono l'albume e formano un ammasso spumoso, che comunque si scioglierà un pò in forno.
Infornare per 20 minuti a 200°.

domenica 7 febbraio 2010

Pane integrale speziato


é l'impasto che avevo messo in frigo giorni fa,
tirato fuori dal frigo,
rilavorato velocemente con spezie, quali aglio granulare, cipolla in scaglie, noce moscata, erba cipollina e rosmarino,
arrotolato su se stesso, ho disposto il filoncino in una pirofila ed ho infornato a 200° per 40 minuti.

Pasta integrale pomodoro e merluzzo


La pasta fresca di domenica.................
meglio integrale!
Condita un sughetto leggerissimo senza olio di pomodoro e merluzzo in polpa.


Non ho dosi precise per questa ricetta
Per la pasta 45 g di farina integrale a persona ed acqua quanto serve ad ottenere un impasto non appiccicoso.

Per il condimento:
1/2 filetto di merluzzo a persona ridotto im polpa
Pomodoro maturo frullato
prezzemolo, sale e pepe

In una padella antiaderente ho lasciato scottare a fiamma bassissima il filetto con aglio e della cipolla rossa.
Ho versato il pomodoro, ho regolato di sale, ho aggiunto il prezzemolo ed ho completato la cottura.
Dopo aver lessato la pasta fresca, ho fatto saltare con il sughetto ed ho impiattato con una spolveratina di pepe.

sabato 6 febbraio 2010

Pardulas ........ esperimento


Si lo so : la forma non è convenzionale !
Ma questa volta non è colpa mia,
ho avuto problemi con un impasto appiccicoso e quindi scomodo da lavorare,
avrei dovuto sistemare delle palline al centro del dolcetto, ma....
non c'era verso di staccarlo dalle mani,
così ho trasferito tutto in una tasca e via.............




ecco la ricettuzza :
Per i dischetti di sfoglia:


300 g farina

150 ml acqua tiepida

30g strutto o burro

1 pizzico di sale



Disporre la farina a fontana e lavorere con lacqua tiepida salata e lo strutto (o burro) ridotto in soffici riccioli. Stendere con un mattarello su una tavola asciutta e leggermente infarinata e ricavare alcuni dischetti molto sottili, del diametro di circa 8cm.



Per la farcitura:

1 kg ricotta

un cucchiaio di farina

3 bustine zafferano

3 tuorli duovo

150g di zucchero

la scorza grattugiata di un limone



Lavorare con una forchetta la ricotta sul fondo di una terrina, ed aggiungere un quantitativo di farina sufficiente a fargli assumere una consistenza abbastanza compatta. ne basta un cucchiaio, a seconda della liquidita' della ricotta, la quantità pu arrivare fino a 100 grammi.

Aggiungere i tre tuorli d'uovo, lo zucchero, la scorza di limone e lo zafferano.

Otterremo un impasto colloso, che andrà lavorato con una spatola per renderlo omogeneo. Ora con le mani perfettamente asciutte e leggermente infarinate, formare delle palline con un diametro di circa 4 cm.

Adesso adagiare al centro dei dischetti le palline di ripieno e pizzichiamo i bordi del dischetto, in modo tale che abbraccino la pallina di ripieno.

Bisogna alzare un bordino di un cetimetro e mezzo, pizzicando otto volte la pasta. Tenete presente che il volume dei dolci crudi, sarà lo stesso di quelli cotti, perché non devono lievitare.

Mettere in forno ben caldo a 180C e lasciarcele per 30 min.

Poi sfornare e lasciate raffreddare , una volta fredde spolverizzare di zucchero a velo.

Questa è la ricetta postata da ausiul su alf !

venerdì 5 febbraio 2010

Polpette senza uova con zucchine



Ecco un altro piatto saporitissimo senza grassi,
si perchè in queste polpette, non ci sono uova e neanche olio !

Ingredienti:
Carne bianca tritata
1 zucchina lessa, 1 spicchio di aglio
poco sale, pepe prezzemolo
fiocchi di patate ( 1/7 delle calorie del pangrattato)

Sminuzziamo la zucchina
Aggiungiamola alla carne, mettiamoci anche gli aromi e
formiamo delle polpette con le mani, certo
il composto non è compatto, ma questo è ovvio
passiamo le polpette nei fiocchi di patate
e su carta forno.

In forno si cuoceranno a 180° per ona trentina di minuti.
Ho accompagnato con patate al forno senza olio, cotte su carta da forno.

Zucchine intere lesse al micro


nulla di più facile,
incartare ogni zucchina con pellicola, praticare un foro in un punto qualsiasi della buccia
infornare 7 minuti e 1/2 a 600w


Si ottiene una zucchina perfettamente cotta dentro e fuori, non spappolata
e pronta per qualunque preparazione !
Anche se con olio e limone non è male!!!!

Pane integrale con lievito madre


C'e una cosa su cui io ed il mio moroso non andiamo d'accordo:
lui ama spezzare il pane a tavola con le mani,
io nooooooooo !

Ecoo questa volta l'ho sezionato prima di cuocerlo per la pace di tutti!

 850g di farina integrale
150 g di fecola (  in quanto la farina integrale lievita con più difficoltà)
250 g di lievito madre
500g di acqua
1 cucchiaio di sale

Ho fatto lavorare la macchina per l'impasto, poi l'ho diviso:
1/2 è andato in frigo dove potrà rimanere anche 3 giorni ( e quanto lievita !!!!!)

l'altra metà è andata in ciotola coperta con alluminio e dopo 4 ore di lievitazione,
l'ho trasferita su carta forno, grossolanamente stesa e
con un tagliazizza, ho ricavato una griglia.
Con un pennello in silicone, ho bagnato bene lungo le incisioni ed ho infornato
nel ripiano medio in forno spento,
ho acceso......... 40 minuti a 200°.

salatini senza lievito, senza grassi


si sa, di tanto in tanto prende la voglia di sgranocchiare............
per non rinunciare a questo sfizio,
mi dedico al pasticciamento di "passatempi" da tavola
non lievitati e senza grassi.

Per questo impasto solo acqua e farina !



Ho impastato 100 g di farina, con acqua, quanto bastava ad avere un impasto sodo.

Ho ricavato sfoglie sottilissime con la macchina per pasta.
ho steso un primo strato, bagnato con acqua salata e 3 gocce di olio
posato il secondo strato, bagnato anch'esso e ricoperto col terzo strato di pasta.
Ho usato una formina per tagliare i salatini e li ho disposti su carta forno.
ne ho ricavati tanti e l'impasto utilizzato era solo metà, cosi ho pensato di stendere l'impasto e ricavarne delle losanghe sottili che poi ho bagnato e arrotolato,
li ho costarsi con rosmarino tritato e via in forno...........
a 200°
per pochissimi minuti.

giovedì 4 febbraio 2010

Filetti di merluzzo con soia verde


avevo un pugno di soia verde da consumare, non era abbastanza per una zuppa,
potevo solo farci una crema ed accompagnare carne o pesce, ho optato per dei filetti.

Ingradienti:
2 filetti di merluzzo a persona,
soia verde bollita
1 cucchiaino di olio
sale
1/2 cipolla
1 spicchio di aglio fresco
pepe




Facciamo bollire la soia verde in abbondante acqua con 1 cucchiaino di bicarbonato
poi sgoccioliamo e teniamo da parte un paio di cucchiai di chicchi interi,
il resto lo frulleremo con gli aromi.

Possiamo lessare i filetti in pentola o nel micro 7 minuti a 700 W coperti
versiamo la salsa sul pesce impiattato
decoriamo con la soia in chicchi.

Rosette di pane con lievito madre


La ricetta è quella del pane bianco
per la forma ho utilizzato
impropriamente, lo so !!!!!!!!!
... un tagliamela !

Cannelloni di verza e gramigna


Ecco un primo gustosissimo senza grassi.
La verza fa da cannellone e la pasta fa ripieno,
una vera sorpresa per i commensali...

Ingradienti:
1 piccola verza verde
50 g di pasta formato gramigna a persona
1 cipolla
qualche oliva snocciolata
1 pomodoro pelato a persona

Lavata la verza, teniamo intere le foglie più esterne e tritiamo il cuore
Le passiamo in due involucri separati di pellicola nel microonde per 8 minuti a 400w

lessiamo la gramigna

intanto facciamo appassire cipolla e pomodoro con olive e la verza tritata in una padella antiaderente.

Aggiungiamo la gramigna e facciamo insaporire

Disponiamo la pasta al centro delle foglie di verza e arrotoliamo

Disponiamo in pirofila,
copriamo con un dito di acqua e copriamo con alluminio

In forno tradizionale a 180° per 20 minuti

martedì 2 febbraio 2010

Coroncine di grano


Cosa non ci si inventa per amore !!!!!!!!!!!!
Non tollero l'idea di servire al mio compagno piattini tristi
dovuti al controllo delle caloria!

Ecco un primo assolutamente dietetico, ma che consiglio di provare a tutti,
leggero, profumatissimo e dal gusto raffinato.

Grano lesso
2 carote grattugiatee lessate
spinaci lessi
aglio, prezzemolo, cipolla

Questi gli ingredienti,
il procedimento è semplicissimo:
In un pentolino, riempoiamo un dito di acqua, ci mettiamo un pò di cipolla affettata e dell'aglio fresco con prezzemolo, facciamo evaporare un pò, eliminiamo l'aglio e versiamo il trito di carote, dopo un minuto, aggiungiamo il grano e facciamo cuocere 5 minuti, fino a quando il composto è asciutto e un pò colloso ( per effetto del grano).
Con un pennello, andiamo ad ungere di olio ( pochissimo) degli stampini a corona, versiamo il composto e lasciamo in frigo a rapprendere.
Prima di servire, direttamente nel piatto, stendiamo gli spinaci, condiamo, adagiamo le coroncine e scaldiamo nel micro per 2 minuti a 300 w.

Anellini di cipolla


.......... lo avevo detto,
quando ho realizzato i bretzel ho anticipato che avevo in mente qualcosa !!!!!!!!!

Dall'impasto del pane, fatto con la mdp per motivi di tempo, ho sottratto un pezzetto di pasta,
ho aggiunto 1/2 cipolla affettta e passata 2 minuti a 300 w al micro.
Ho ricavato degli anellini che poi ho sbollentato in acqua e bicarbonato !
poi li ho passati in forno a 200 ° per 12 minuti.
Assolutamente deliziosi !

domenica 31 gennaio 2010

Frolla montata al rum

Un invito a prazo, di domenica,
tante persone a tavola e un interrogativo:
cosa portare ?
Con il pasticcino non si sbaglia mai..........






... Et voilà........la frolla montata, profumata al rum
veloce e semplice da preparare, breve la cottura,
non avevo scuse per non preparare questi pasticcini.

Gli ingredienti:
250 g farina + 50 g fi fecola
200 g di burro
100 g di zucchero a velo
1 uovo
2 cucchiai di rum


Innanzitutto montiamo il burro con fruste elettriche  fino a quando il suo volume aumenta e il colore risulta notevolmente schiarito
Versiamo lo zucchero e montiamo ancora,
aggiungiamo ora l'uovo sempre mescolando
in fine versiamo la farina.

Il composto che otterremo sarà molto morbido,
lo trasferiremo nella sacca da pasticciere e procederemo con le forme,
( io mi sono limitata a tre )
direttamente in teglia coperta da carta


In forno 15 minuti a 170° ventilato

Decoriam con zucchero a velo, oppure cioccolato.