domenica 13 dicembre 2009

Spinaci al micro


  1. Ho preso degli spinaci congelati, qualora fossero freschi è lo stesso, non cambia nulla !
  2. Ho messo gli spinaci in una ciotolina di ceramica, ho coperto con pellicola ed ho praticato 3 o 4 fori con uno stuzzicadenti.
  3. Ho posizionato al centro del micro ed ho impostato  360 w per 7 minuti ( la foto non è chiarissima)

Questo il risultato

Ho ottenuto spinaci perfettamente cotti, asciutti,
non ho disperso il valore nutritivo di questo alimento ricco di ferro e vitamine
che sarebbe avvenuto inevitabilmente con una bollitura!

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