Spinaci al micro

1. Ho preso degli spinaci congelati, qualora fossero freschi è lo stesso, non cambia nulla !
2. Ho messo gli spinaci in una ciotolina di ceramica, ho coperto con pellicola ed ho praticato 3 o 4 fori con uno stuzzicadenti.
3. Ho posizionato al centro del micro ed ho impostato  360 w per 7 minuti ( la foto non è chiarissima)

Questo il risultato

Ho ottenuto spinaci perfettamente cotti, asciutti,

non ho disperso il valore nutritivo di questo alimento ricco di ferro e vitamine

che sarebbe avvenuto inevitabilmente con una bollitura!